Ako zlepšia váš pohyb/športový výkon hlboké drepy, mŕtve ťahy, bench press alebo…

Watch Videos @ http://bit.ly/2hdvdiq

Ako zlepšia váš pohyb/športový výkon hlboké drepy, mŕtve ťahy, bench press alebo hip trusty???
Vôbec nijako!
Súčastným trendom v rámci silového a kondičného tréningu je posilňovanie v sagitálnej rovine (pohyb nadol/nahor a vpred/vzad). Aká je aplikovateľnosť týchto pohybových návykov do prirodzeného pohybu bežných ľudí alebo vrcholových športovcov? Doslovne minimálna, nakoľko nehopkáme dopredu a dozadu ako kengury! Pre zlepšenie agility a prevencie proti zraneniam je dôležité pri tréningu využívať všetky pohybové roviny: sagitálnu, frontálnu a najmä TRANZVERZÁLNU.
1. Video – slow motion forhandu R. Federera
2. Video – cvik Priečny/ transverzálny twist, ktorý efektívnym a funkčným spôsobom zlepší 3-rozmerný pohyb! Tento cvik demonštruje Human Biomechanics Specialist @fpjohnny

#functionalpatterns #fpjohny #federer #rogerfederer #tennis #tenis #functionaltraining #yoga #crossfit #rehab #prehab #slowmotion #conditioning #tennisconditioning #posture #anatomytrains #mobility #physiotherapy #strenghttraining #personaltrainer #slovakia #piestany #kondicnytrening

Watch Videos @ http://bit.ly/2hdvdiq

Source

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *